ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းသို႔ ေျခလွမ္းမ်ား (၂)

(၇) ကိုယ္စိတ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အေတြးေတြ

စိတ္ဆင္းရဲေစတဲ့ အေတြးေတြကို လက္ခံထားရင္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈနဲ႔ ေဒါသေတြ ထပ္ျပီး ခံစားရလိမ့္မယ္
တစ္ခုခုေပၚမွာ အာရံုစိုက္ထားရင္ စိတ္သက္သာရာ ရပါတယ္
ဥပမာ ပန္းခ်ီဆဲြတာ ၊ ေပ်ာ္ခဲ့ရတာေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည့္တာ ၊ ကိုယ္ၾကိဳက္တာေလးေတြလုပ္ဖို႔ စိတ္ကူးယဥ္တာ...

(၈) အဆင္ေျပတဲ့ ဆက္ဆံေရး

* ခ်စ္သူရွာဆဲ အဆင့္ဆိုရင္ ကိုယ္နဲ႔ အၾကိဳက္တူတဲ့သူကို ရွာပါ ၊ ခ်စ္သူရွိတယ္ဆိုရင္လည္း အဆင္ေျပတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို တည္ျမဲေအာင္ ၾကိဳးစားပါ
* ကိုယ့္အနားမွာ ကိုယ့္ကို ဂရုစိုက္တဲ့ ၊ အားေပးကူညီတတ္တဲ့ ၊ ကိုယ္မွားေနရင္ ေထာက္ျပတတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရွိပါေစ
* ခ်စ္သူ ခင္သူေတြနဲ႔ အဆက္အသြယ္ မျပတ္ပါေစနဲ႔ ၊ သူတို႔ကို တန္ဖိုးထားပါ ၊ ေပ်ာ္စရာ ဝမ္းနည္းစရာေတြကို ေဝမွ်ခံစားပါ ၊
* ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေတြ ၊ လုပ္သင့္တာေတြကို အကန္႔ေလးေတြခဲြျပီး မွ်မွ်တတ လုပ္ေဆာင္ပါ
ဥပမာ အလုပ္၊ မိသားစု ၊ လူမႈေရး ၊ ဝါသနာ ၊ ဘာသာေရး ....
ဒါမွ ကိုုယ့္ဘဝမွာ တစ္ခုခု ဆံုးရံႈးရရင္ေတာင္ က်န္တာေတြေၾကာင့္ ခံႏိုင္ရည္ရွိျပီး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ေရွ႕ ဆက္ႏိုင္မွာပါ

(၉) ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ

ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္တာေတြကို သူတပါးကို မွ်ေဝေပးတဲ့သူဟာ အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုးလူပါ
ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူ မ်က္ႏွာမွာ အျပံဳးကို ျမင္ရတဲ့ ေန႔ဟာ ကိုယ့္အတြက္ အေပ်ာ္ဆံုးေန႔ပါ
ကိုယ့္မွာ ပိုင္ဆိုင္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ ဆိုတာ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ မွ်ေဝႏိုင္သလဲဆိုတာ ေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္

(၁၀) က ပါ ၊ ဆိုပါ ၊ ရယ္ပါ

အဲဒါေတြ မလုပ္ခ်င္ရင္ေတာင္ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့ သီခ်င္း ၊ ရုပ္ရွင္ ၊ စာအုပ္ ေတြကို ၾကည့္ရႈ နားေထာင္ပါ

(၁၁) ခြင့္လႊတ္ပါ ၊ ေမ့လိုက္ပါ

သူတပါးကို ခြင့္လႊတ္လိုက္ရင္ ကိုယ္လည္း စိတ္လက္ ေပါ့ပါးသြားပါတယ္ ၊ အမွားကို သိလို႔ ေတာင္းပန္လာရင္ လက္ခံလိုက္ပါ
ကို္ယ့္ကိုယ္ကို လည္း ခြင့္လႊတ္တတ္ပါေစ ၊ ဘယ္သူမွ အမွားမကင္းၾကဘူး မဟုတ္လား ၊ အမွားထဲက သင္ခန္းစာယူျပီး ေရွ႕ ဆက္ပါ

(၁၂) လက္တဲြေဖာ္တစ္ေယာက္ ရွိပါေစ

ခ်စ္သူနဲ႔ အတူရွိေနရတဲ့ ဘဝဟာ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာပါပဲ း)

reference : http://www.wikihow.com/Be-Happy
photo source : http://aldermania.com/interactive/data/Programs/20080916/home_buying/images/smileys.jpg